當忙了一天回到家裡，要放鬆休息避掉藍光，所以家用的LED燈光，盡量以暖色系為主，因此推薦，可簡單切換自然光(4000K左右)、黃光(3000K左右) 兩種色溫為佳!
在白天，藍光可以提升人的精神；但是在晚上，藍光會影響人的睡眠品質。
藍光本身是大自然賦予人類的一種特性，例如在白天充足的陽光下，藍光的成分非常高。夜晚時，藍光漸漸變弱，甚至消失，這是經過數萬年演化後人體對生物鐘的適應。身體利用藍光成分來活化交感神經系統，讓人在白天保持活力。
在白天，藍光可以提升人的精神；但是在晚上，藍光會影響人的睡眠品質。
藍光本身是大自然賦予人類的一種特性，例如在白天充足的陽光下，藍光的成分非常高。夜晚時，藍光漸漸變弱，甚至消失，這是經過數萬年演化後人體對生物鐘的適應。身體利用藍光成分來活化交感神經系統，讓人在白天保持活力。
在古代，人們只能依靠陽光吸收藍光成分，但現代人的生活中，3C產品、各種照明產品尤其是手機和人造燈光已經普及，民眾接觸藍光的時間延長，甚至有研究表明，睡前使用手機8分鐘就會讓人難以入睡1小時。藍光的波長對睡眠有著深淺不同的影響，而手機螢幕會發出長短不一的藍光波長，尤其是波長較長的藍光對身體影響更大。
因此，當你忙碌了一整天回家想要放鬆時，家用LED燈光盡量以暖色系為主，可簡單彈性切換自然光(4000K左右)和黃光(3000K左右)。如果你需要維持活動，例如讀書或看電視，可切換至自然光(柔光)。而當你需要更放鬆時，切換至黃光，且黃光還可以簡單調暗，進一步降低藍光成份當然會更好，不需要過度設計一堆用不到的色溫。因此，推薦使用"兩色一調光-柔黃"的照明功能。
下方圖片顯示了飛利明LED燈的白光、黃光和太陽光的光譜比較。相較於白天的陽光或白光LED燈，黃光的LED燈幾乎不含藍光成分。因此，在晚上回家休息時，沒有陽光的照射，我們應盡量讓身體進入放鬆模式，避免使用白色燈光，以免身體誤以為是白天了。